اللياقة البدنية مركز اللياقة البدنية يمارس المدرب الشخصي معسكر التمهيد اللياقة ممارسة التمارين الرياضية مدرب القوة والتكييف تَغذِيَة صحة تمرين مثلث رياضة تناظر زاوية منطقة أسود خيال خط رمز اسود و ابيض