نخالة السويدوسبرم تنبت القمح رقائق الذرة نشاء دقيق كل الحبوب طعام Alimento Saludable الذرة الألياف الغذائية كاريوبسيس أرز أبيض تَغذِيَة نواة الذرة خط منطقة نبات فاكهة