اليوغا الصحة ممارسة الرياضة البدنية اللياقة البدنية تمتد Asento يوغي أسانا المرونة Vriksasana النوم بيلاتيس صورة ظلية ، زاوية الرمز المشترك أحادية اللون خط الأسود و الأبيض