التأمل الذهن شعار البوذية اليوغا شقرا المشي التأمل Om Selfknowledge مودرا الممارسة الروحية تقنية الاسترخاء الاسترخاء يوغي يجلس اللياقة البدنية صورة ظلية ، المشترك التوازن