اليوم الدولي اليوغا اليوغا اليوم اليوغا ممارسة الجسم الصحة العافية التوازن التأمل الاسترخاء الذهن المادية الروحية الرعاية الذاتية أسلوب حياة صحي اللياقة البدنية والعافية المرونة الموقف عادات صحية اليوغا تشكل تمتد